何をやってもうまくいかない時期!過ごし方と乗り越え方

なんだか最近、頑張っても結果が出ない。

周りは順調そうに見えるのに、自分だけ空回りしている気がする…そんなふうに感じていませんか？

何をやってもうまくいかない時期というのは、誰にでもあるものです。でも、その渦中にいると「このまま抜け出せないんじゃないか」と不安になりますよね。

私自身も「努力が全部ムダに思える」ような日々を経験してきました。そんな時期をどう過ごし、どうやって乗り越えてきたのか。

この記事では、心が折れそうな時期にこそ知っておいてほしい過ごし方と、その先にある「抜け道」についてお伝えしていきます。

なぜうまくいかない時期があるのか

何をしても空回り。頑張ってるのに結果がついてこない。そんなとき、「自分だけ取り残されてるんじゃないか」って不安になりますよね。

でも実は、それってあなただけじゃないんです。誰にでも、人生の中で「うまくいかない時期」って、必ずやってきます。

でもそれには、ちゃんと意味があるんですよ。

この章では、そんなうまくいかない時期の正体と、なぜそれが必要なタイミングなのかについて、やさしくひも解いていきますね。

人生にはリズムがあるという前提

「ずっと絶好調でいたい」と願うのは自然なこと。

でも、人生って波があるものなんですよね。ずっと春じゃないし、ずっと夜でもない。

調子がいいときもあれば、なぜか何をしてもうまくいかない…そんな時期も訪れます。

たとえるなら「季節の移ろい」。

春がきて、夏がきて、秋がきて、冬が来るように。人の運気や流れにも、同じように周期やリズムがあるんです。

だから今が「うまくいかない時期」だとしても、それは自然なこと。むしろ、波があるからこそ、人は変われるし、成長できるんですよ。

うまくいかない時期は「蓄える・学ぶ・転機」のサイン

行動しても結果が出ないときって、「焦らずに内側を整えるタイミングかも？」と捉えてみるのがおすすめ。

なぜならこの時期は、ただツイてないわけじゃなく、「立ち止まって、自分の軸を見直して」という合図かもしれないからです。

目に見えないところで、何かを学んだり、人との出会いや考え方に変化が生まれたり…じわじわと人生が“仕込み”に入っているときって、案外こんな時なんです。

今は静かな時間でも、きっとあとになって「あの時期があったから今の自分がある」って思える日が来るから大丈夫ですよ。

自分を責めすぎないことが何よりも大切

一番やってしまいがちなのが、「なんで私ってこんなにダメなんだろう」って自分を責めちゃうこと。でも、ちょっと待ってね。それって、今のあなたに一番必要ないことなんです。

うまくいかない＝あなたの価値が下がった、ということではありません。たまたま「運気の冬」が来ているだけ。それだけです。

だから、今は頑張れない自分も、モヤモヤしてる自分も、まるごと受け入れてあげてください。「私は私なりに、今できることをしている」そう思えるだけで、心の重さは少し軽くなるはずです。

うまくいかない時期の「過ごし方」

うまくいかない時期って、何かしなきゃって焦ってしまいがちですよね。でも、そんなときこそ「どう動くか」よりも、「どう過ごすか」がとっても大切だったりします。

無理をせず、自分をいたわりながら、ちょっと視点を変えてみるだけで、心の負担がふっと軽くなることもあるんです。

ここでは、そんな時期に私自身が試してきた、自分を見失わないための過ごし方をお伝えしますね。

無理に動かず、立ち止まる勇気を持つ

「何か行動しなきゃ…」「頑張り続けなきゃ…」って、つい自分を追い立ててしまうこと、ありますよね。

でもね、本当にしんどいときは、あえて立ち止まる勇気を持つことのほうが大事なんです。動かないこと＝怠けてる、なんて思わなくて大丈夫。充電中の時間って、必要なんですよ。

疲れたときは、ちゃんと止まって、呼吸を整えて、心の声を聞いてあげましょう。何もしてないようで、実はそれが「未来につながる一歩」になっていたりするんです。

心と体を整える｜休むことも前進

うまくいかない時期って、心も体も知らず知らずのうちに疲れてしまっていることが多いんです。そんな時は、がむしゃらに前に進むよりも、「休む」ことの方が前進になります。

ゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり…。自分のためにやさしくする時間をちゃんとつくってあげてください。

「心地いいなぁ」と感じる瞬間を、意識して取り入れていくことで、少しずつエネルギーが戻ってきますよ。

小さな「できた」に目を向ける習慣

結果が出ない日々が続くと、「私、何もできてない」って思ってしまいがち。

でも、よ〜く振り返ってみると、今日もちゃんと起きて、食事して、なんとか一日を過ごしてる。
それって、当たり前じゃなくて、立派な“できた”なんです。

「洗濯物をたたんだ」「ごはんを作った」「ちゃんと寝た」――
そんな小さなことにも、ちゃんと自分で“花マル”をあげてあげてください。

そういう積み重ねが、いつのまにか自己肯定感を育ててくれますよ。

人と比べない｜SNS断ちも効果的

この時期にやりがちなのが、「あの人はうまくいってるのに、私は…」って、つい誰かと比べてしまうこと。特にSNSを見ていると、そんな気持ちになりやすいですよね。

でもね、SNSに映るのは「誰かの人生のハイライト」。あなたの“今”と、他人の“ベストショット”を比べても、苦しくなるだけなんです。

思い切ってSNSからちょっと距離を置いて、自分のペース、自分の感覚を取り戻す時間を過ごしてみてください。
気づいたら、心がふわっと軽くなっているかもしれませんよ。

環境を整える｜モノ・人間関係の見直し

心がモヤモヤしてるときって、身の回りもゴチャゴチャしやすいもの。そんな時は、思いきって「不要なものを手放す時間」をとってみてください。

クローゼットの中、スマホの写真フォルダ、つながりを感じなくなった人間関係――ちょっと整理するだけで、不思議と心にも風が通るようになります。

「うまくいかない時期」は、実は「いらないものを手放すチャンス」でもあるんです。スペースができた分、新しい風が入りやすくなりますよ。

私が実践して効果があった「乗り越え方」

うまくいかない時期をただ耐えるだけだと、心がどんどんすり減ってしまいますよね。私もそんな時期を何度か経験して、「何をしても意味がない」って思いそうになったこと、たくさんありました。

でも、その中でも少しずつ自分に合った「抜け道」のようなものを見つけていって、気づいたら少しずつ心が回復していたり、視界が開けたりする瞬間があったんです。

ここでは、そんな私自身の体験から「これはやってよかった」と思えた乗り越え方を紹介しますね。全部を一気にやらなくていいし、気になったことから、そっと試してもらえたらうれしいです。

紙に書き出す｜感情を吐き出すだけでもスッキリ

心の中にモヤモヤがたまってくると、もう何が何だかわからなくなってしまいますよね。そんなとき私は、とにかく思っていることを全部、紙に書き出してみました。

「もうイヤだ」とか「何でうまくいかないの」とか、正直な感情をぜんぶそのまま。きれいにまとめようとしなくて大丈夫。殴り書きでもOK。

書き終わるころには、少し心の整理ができていたり、「あれ、私こんなに抱えてたんだな」と気づけたりするんですよ。
目に見える形にするだけで、ちゃんと“手放す”きっかけになるんです。

「今できること」を一つにしぼる

「何をやってもうまくいかない…」って感じてるときって、あれもこれも頑張ろうとして、かえって自分を追い詰めてしまうことが多いんです。

そんなとき私は、「今日やることはこれだけ！」って、ひとつだけにしぼるようにしてみました。

たとえば「洗濯する」「本を10分読む」「早く寝る」――それくらい小さなことでもいいんです。

ひとつだけでも「できた」って感じられると、ほんの少し、自信が戻ってくるんですよね。

誰かに話す｜相談することで視点が変わる

悩んでいるときって、つい自分の中だけでグルグル考えてしまいがち。でも、そんなときほど「誰かに話す」ってすごく大きな助けになるんです。

私も、信頼できる友人や、家族、時にはまったく知らない第三者（カウンセラーや占い師さん）に話を聞いてもらうことがありました。

不思議なもので、自分の悩みを口に出すことで「そんなに深刻に考えなくてもいいのかも」と思えたり、「そういう見方もあるんだ」と、少しだけ視界がひらけたりするんですよね。

話すだけでも、心って軽くなるんです。

小さな成功体験を積む練習

「うまくいかない時期」って、自信をなくしてしまいやすい時期でもあります。だからこそ、私は「小さくても成功体験を積む」ことを意識してみました。

たとえば「今日はメイクできた」「初めて行くカフェに行けた」「ちょっと笑えた」――そんなささやかなことでも、“私、ちゃんと前に進んでる”って感じられたら、それでいいんです。

成功って、何か大きなことを成し遂げることだけじゃなくて、「自分との約束を守れた」っていう小さな喜びの積み重ねから生まれるんだと思います。

「変化の前兆」と捉える考え方

これはちょっと精神論っぽく聞こえるかもしれないけど、私は「うまくいかない時期って、変化の前触れかも」って思うようにしています。

実際、すべてがうまくいかなくなっていた時期のあとに、環境ががらっと変わったり、いい出会いがあったり、思いがけない展開が起きたことが何度もあったんです。

「この停滞は、何かが切り替わるための準備なんだ」って思えたら、少しだけ気持ちが前を向けるようになった気がします。

今が苦しくても、きっとこの先、ちゃんと光が差す。そんなふうに信じて、ゆっくりでも歩みを止めないでいてくださいね。

あとから気づく「うまくいかない時期の価値」

そのときはつらくて、苦しくて、「早く抜け出したい」とばかり思っていたけど、あとから振り返ってみたら「あの時間があったから、今の私がいるんだな」と思えることって、ありませんか？

うまくいかない時期って、ただの“停滞”ではなくて、大事な何かを育てている“見えない時間”なんです。

すぐには気づけないけれど、じつは人生のターニングポイントになることも少なくありません。

この章では、そんな停滞の価値についてお話ししていきますね。

成功よりも、停滞が人を成長させる

成功しているときって、気分もいいし、自信もつく。でもね、実は“人として深く成長する瞬間”って、うまくいかない時期にこそ訪れることが多いんです。

悩んで、迷って、自分に向き合って、どうにか前を向こうとして――その過程で得られるものって、表面的な成果以上に価値があるんですよ。

失敗や停滞の中でこそ、人って「本当に大切なものは何か」を知るし、「誰を信じるか」「どう生きたいか」っていう軸が育っていくんです。

だから、結果だけじゃなくて、もがいている自分をちゃんと褒めてあげてほしいなって思います。

「あの時期があったから、今がある」と言える未来は必ずくる

そのときは「もうダメだ…」と思っていても、後になって「あのときがあったから今がある」って、心から言えるようになる瞬間はきっときます。

私自身、暗闇みたいだった時期が、あとから思えば“進路変更のきっかけ”になっていたり、大切な人との出会いを引き寄せていたりしたことがありました。

どん底のような日々は、ただの“ムダな時間”ではなく、あなたを「本来の場所」に運ぶためのステップかもしれません。

今はまだその意味が見えなくても、未来のあなたが「ありがとう」って言いたくなるような時期になるはずです。

だからこそ、焦らず「今の自分」を否定しないで

うまくいかないと、自分を責めたくなってしまいますよね。「なんで私はダメなんだろう」って。

でも、そんなときこそ一番大事なのは、今の自分を否定しないこと。

たとえ前に進んでいる実感がなくても、今あなたが「ちゃんと悩んで」「なんとかしようとしている」こと。それだけで、すでに大切な一歩を踏み出しているんです。

焦らなくて大丈夫。あなたのペースでいいんです。心の中でちゃんと、変化は起きているから。

だからどうか、自分にやさしくしてあげてくださいね。

まとめ

何をやってもうまくいかない時期って、本当にしんどいですよね。どれだけ頑張っても報われない気がして、
「私には何もないんじゃないか」と、心が折れそうになることもあると思います。

でもそんな時期にも、ちゃんと意味があります。それは、立ち止まって自分を見つめ直す時間だったり、人生の方向を少し変えるための“準備期間”だったり。

目に見える結果が出ないときほど、内側で大きな変化が静かに始まっているものです。

今のあなたは、決して止まってなんかいません。ゆっくりでも、遠回りでも、ちゃんと前に進んでいます。どうか、自分を責めずに、やさしく抱きしめてあげてくださいね。

うまくいかない時期を乗り越えたその先には、「あのとき頑張った私がいたから、今がある」と思える未来が待っています。

だから大丈夫。今日も生きているあなたは、それだけで本当にすごいんです。